(Я прекрасно понимаю, насколько эта публикация противоречит убеждениям большинства читателей. Именно поэтому, несмотря на многочисленные запросы, я так долго думал: «Как же написать, чтобы сразу не нарваться на шквал критики», во время консультаций пробовал разные варианты объяснения для мам. Результат — не получится, невозможно перенести 15-минутный убедительный рассказ с рекомендациями в формат поста. Поэтому, по одной в неделю, я выложу серию из 4 публикаций, после которых почти всем почти всё будет понятно 🙂
Итак, нормы:
Американская академия педиатрии (не я лично, не мои коллеги, не кто-то из профессоров наших или зарубежных, не только детские офтальмологи, а крупнейшее в мире сообщество педиатров с максимальными возможностями, на основании не мнения, а данных многочисленных наблюдений и исследований, проведённых в разных странах в разное время) рекомендует следующее:
- до 2 лет — «ноль» часов в день;
- 2–5 лет — 1 час в день для игр, мультфильмов, фильмов;
- с 6 лет — столько, сколько родители посчитают возможным и нужным.
И эти нормы не имеют абсолютно никакого отношения к зрению, появлению и прогрессированию близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и других глазных болезней у ребёнка…
Как же так?
Есть подозрения, мнения, но никто ещё не доказал прямое влияние экранов на появление и развитие глазных болезней у ребёнка. Логично предположить, что любая длительная работа на близком расстоянии (не только экраны) создаёт предпосылки для развития, например, близорукости. Точно глаза должны быть на расстоянии 20–25 см от экрана.
Но есть факторы, влияние которых на ту же самую близорукость на порядок сильнее и подтверждено настолько, что является почти бесспорным:
- наследственность (генетика) — чем больше прямых родственников близоруки, тем выше шансы появления близорукости у ребёнка;
- время пребывания на улице и/или в активных играх — два часа в день на открытом воздухе в несколько раз снижает риск появления и развития близорукости, при этом не важно, сколько времени ребёнок проводит с гаджетами.
Например, в одном из крупных исследований у детей, которые играли на улице 2 и более часов в день (специальные условия в школе), при одинаковом, почти не лимитированном времени игр и обучения «в компьютере» близорукость развивалась в 10 (!) раз реже, чем у сверстников, которые проводили меньше времени вне класса и квартиры, — 3% против 30% в группе «домоседов».
А почему же тогда все уверены, что зло в смартфонах и планшетах?
- В них точно есть какое-то, пока непонятное зло, но уверенность в нём среди НЕ врачей возникает потому, что никто ничего не читает, не читает на английском языке, а зритель и читатель любят жареное и страшное.
- Наши СМИ много лет бесконечно перепечатывают друг у друга глупости, часто намеренно искажая факты в угоду рейтингам. Врачи? Врачи тоже люди, зрители и читатели. Кроме того, на приёме не так много времени для просвещения пациента, и всегда проще сказать: «Да. Нельзя со смартфоном, до свидания. Следующий!»
Всё бы ничего, но это не только не помогает, а ещё и отвлекает от действительно важных вещей.
О чем тогда нормы? О том, что телефон и телевизор — плохие родители…
- До 2 лет — 0 часов в день. Очень коротко: устанавливаются социальные связи, активно развивается психика. Даже если ребёнок не смотрит на экран, шум отвлекает, приводит к чрезмерному возбуждению, нарушает сон. Для маленького человека очень важны контакт, взаимодействие со взрослыми, и для нормального психоэмоционального и интеллектуального развития нужно, чтобы взрослые смотрели на ребёнка, разговаривали и играли с ним, а не с экраном телефона.
- 2–5 лет — 1 час в день для игр и других цифровых развлечений, включая телевизор, смартфон, планшет и т. д. В этом возрасте формируется личность и ещё не развиты когнитивные способности. Дети не понимают правильно то, что видят, не осознают разницу между мультфильмом и реальной жизнью. Нужно больше живых игр, общения, творчества. Огромное значение имеет, что именно смотрит и во что играет ребёнок в гаджете.
- 6+ лет. Невозможно ограничить современного школьника, тем более подростка, в использовании цифровых медиа. Время регулируют родители. В этом возрасте нужно спать 8–12 часов в день, гулять не менее часа, находиться в школе и делать домашнее задание.
Остальное может быть отдано экрану.
Спасибо, что дочитали пост до конца!
