— Доктор, я работаю по 12 часов за компьютером и не сплю… что-то нехорошо у меня со зрением… что можно покапать?
— Закапайте себе что-нибудь от работы и для сна…
Лечить человека от образа жизни можно только принудительным лишением образа жизни), но иногда срабатывает и новая информация:
- Во время сна поверхность глаза увлажняется, накопленные за день микроповреждения восстанавливаются. Только на этот процесс ЗДОРОВОМУ глазу нужно от 5 часов (от пяти).
- Плохой сон сам по себе нарушает работу желёз, которые вырабатывают слезу, что может приводить и приводит к развитию болезни сухого глаза, которую чаще всего принимают за усталость от работы с экранами.
- Во время сна внутри глаза происходят удивительные вещи, крайне важные для поддержания здоровья сетчатки. При нарушении режима или качества сна повышаются риски заболеваний глаз.
- Как пример нарушения качества сна — апноэ. Если хотите, сделаю отдельный пост. Оно повышает риск развития глаукомы, нарушает кровообращение в сетчатке вплоть до изменения сосудов и образования микроаневризм прямо в сетчатке, и ещё много чего.
- Ну и наконец есть обратная связь между сном и зрением, поскольку глаза не только «видят», но и управляют настроением и сном в прямом смысле слова. Циркадные ритмы — день-ночь, спать-не спать — управляются светом.
Если зрение отключить, «внутренние часы» начинают работать в произвольном режиме. Если зрение ухудшить — они начинают спешить и отставать.
Например, при катаракте — помутнении хрусталика — внутрь глаза попадает меньше синего и голубого цвета, циркадный ритм ломается, сон нарушается, а за этим сползают все ритмические процессы: от выделения гормонов до работы сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.
